明(míng)星都爲之瘋狂的(de)普拉提大(dà)器械精品體驗課強勢來(lái)襲！
普拉提大(dà)器械
精品體驗課（免費）
授課教練
鄧曉梅：13331012939
唐曉樂(yuè)：13370116096
馮其偉：17610855818
需要提前一天預約教練（任選一位），授課方式爲1對(duì)1。
鄧曉梅
馮其偉
唐曉樂(yuè)
據統計，每年有上千萬愛(ài)好者定期開展普拉提鍛煉。娘娘孫俪、超模Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達可(kě)兒(ér)，明(míng)星珍尼弗·洛佩茲、莎朗斯通(tōng)、茱莉亞·羅伯茨等，都是普拉提的(de)發燒友。
什(shén)麽是普拉提？
普拉提是由Joseph Pilates早在二十世紀初建立和(hé)發展的(de)一套運動體系。
西方人(rén)一向著(zhe)重于身體肌肉能力的(de)訓練，而東方人(rén)就著(zhe)重于呼吸和(hé)心靈集中的(de)訓練。普拉提把東方的(de)柔韌和(hé)西方的(de)剛毅二者之長(cháng)合二爲一，它的(de)動作緩慢(màn)和(hé)清楚，而每個(gè)姿勢都必須和(hé)呼吸相協調，所以普拉提适合任何年齡，特别是缺少運動、長(cháng)時(shí)間需要接觸電腦(nǎo)和(hé)朝九晚五的(de)上班族的(de)人(rén)士。
本次課程将會用(yòng)到的(de)器械：
“娘娘”床（明(míng)星孫俪鐘(zhōng)愛(ài)的(de)訓練）
凱迪拉克床、
穩踏椅、
梯桶、
脊柱矯正器。
普拉提明(míng)星大(dà)器械适合人(rén)群
1、初學者，從未接觸過普拉提大(dà)器械；
2、想深入了(le)解并修習(xí)普拉提大(dà)器械的(de)人(rén)；
3、身體曾經受過傷； (如：腰部、膝蓋、肩膀等、或者有某些慢(màn)性疾病的(de)練習(xí)者、失眠、頭疼、關節炎、肩周炎等）
4、備孕、孕期及産後的(de)孕媽媽們；
5、期望通(tōng)過練習(xí)普拉提大(dà)器械快(kuài)速塑形或者增強體力的(de)練習(xí)者；
6、希望練習(xí)普拉提大(dà)器械對(duì)自己有更深入的(de)純粹地認識，想更深入地研習(xí)普拉提者；
7、辦公一族，長(cháng)期家務繁重缺乏正确運動的(de)全職媽媽；
8、長(cháng)期運動想有更好提高(gāo)，增加運動表現成績；（跑步、泳友、舞蹈等）。
普拉提大(dà)器械作用(yòng)
1、增強核心：加強腹部及背部肌肉力量，并鍛煉深層肌肉提高(gāo)穩定。
2、拉伸肌肉：提升肌肉的(de)靈活性，修長(cháng)肌肉線條。燃燒體内脂肪，加速“制造”肌肉。
3、調整體态：正确的(de)骨骼排列。
4、重塑體型緊緻身體：快(kuài)速有效瘦腰提臀。
5、孕期産後：縮短生産時(shí)間，減少産程疼痛，提高(gāo)順産無側切率，預防妊娠紋，防止胸下(xià)垂以及産後松弛部位的(de)收緊，是全球一緻公認的(de)對(duì)産後最有幫助的(de)訓練方法。
6、平衡身體：提高(gāo)運動表現，防止受傷。
7、康複理(lǐ)療：物(wù)理(lǐ)治療可(kě)修複損傷。
8、增加骨骼密度，降低患骨質疏松症的(de)幾率。
9、增強肌肉力量，緩解日常工作疲勞。減少肌肉酸痛和(hé)背部疼痛。
唯美(měi)的(de)器械普拉提讓你身姿挺拔，體型優美(měi)。還(hái)是久坐(zuò)一族的(de)福星，改善腰背痛，肩頸酸痛等症狀。孕中、産後恢複它更是王道，沒有什(shén)麽比它更合适。它不隻是美(měi)，還(hái)安全有料哦。
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